Finfinnee, Bitootessa 21, 2016 (FBC) –Qaaran/Qorqaan gosa nyaataa viitaminii fi albuudota adda addaan badhaadhe.
Yeroo baay’ee akka mi’eessituu nyaatatti fayyada.
Qaaraan qabiyyee fayyaa qaama namaaf barbaachisan hedduu of keessaa qabda.
Qabiyyee Qaaraa
➪ Viitaminii- A, C, B6, K
➪Albuuda-Pootasiyeemii,koopparii
➪ Akkasumas Kaarbohayidireetii, Pirootinii, Faatii fi Faayibarii amma xiqqoon of keessaa qaba.
Faayidaawwan Qaaraa Keessaa Muraasni:-
-Ulfaatina qaamaa hir’isuuf
– Qaama si’eessu fi kulkula hir’isuuf
– Carraa dhibee sukkaaraa gosa 2ffaan qabamuu ni hir’isa
– Dhukkubbii hir’isuuf (dhukkubbii akka maayigireenii fi dhukkubbii buusaawwanii)
– Fayyaa onnee eeguu keessatti gahe qaba/ Corqaa baayy’inaan nyaachuun carraa dhibee onneen qabamuu % 40 akka hir’isu qorannoon ni ibsa.
– Hir’ina dhiigaa ittisuuf
– Fayyaa ijaaf
-Fayyaa gogaaf/ Gogaan qaama namaa akka dafee walitti hin butamnee fi dulluma ittisa
-Alarjii hir’isuuf ni oola
– Fayyaa sirna bullaa’ina nyaataa eeguf
Namota Dhibee garracha qabdaniif baay’ee hin gorfamu.
Maddi:- fuula waa’ee fayyaa
#Oromia #Ethiopia