Finfinnee, Onkololeessa 8, 2016 (FBC) – Mandariinni fi Burtukaanni gosoota muduraalee bifaa fi faayidaan daraan walitti dhiyaataniidha.
Mandariinaan gosa sanyii burtukaanaa ta’ee baayyee kan mi’aawuu fi namatti toluudha.
-Summii qaama keenya keessaa baasa
– Rifeensi keenya akka guddatu fi akka hin dhumne gargaara.
– Bareedina gogaa keenyaaf gargaara. Yoo hanga tokko nyaannee ykn gogaatti kan dibannu tahe gogaan keenya akka bareeduu fi ifu godha
– Madaa fayyisuuf gargaara
– Lafee jajjabeessa
-Nyaata garaagaraatti dabalamuun mi’eeasuuf ykn tolchuuf fayyada
– Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu qaama keenyaa dabala
-Kolestiroolii qaama keenyaaf hin barbaachifne ni xiqqeessa
– Dhiibbaa dhiigaa xiqqeessuuf fayyada
– Gogaan keenya dullumarraa kan ka’e akkan susuntuurre godha.
Mandariinaa dheedhii isaa nyaachuu ,juuzii godhannee dhuguu ykn qaamatti dibachuun faayidaa qabaachuu ogeeyyiin fayyaa ni dubbatu.
Burtukaannis akkuma mandariinaa faayidaa hedduu qaba.
-Burtukaannii fi gogaan birtukaanaa vaayitaminoota fi albuudota garaaa garaan kan badhaadhe waan ta’eef madda nyaataa fi keemikaalota qaamaf barbaachisan adda addaati
– Madda eegumsa qaamati
Birtukaanni vaayitaamin C dhan kan badhaadhedha.
Akkasumas Burtukaannii keemikaala ‘ carotenoids jedhamu kan qaamnii nama gara vaayitaamin A tti geeddaru of keessaa qaba.
– Burtukaanni keemikaala akka vaayitaamini C, flavonoids, fi carotenoids jedhaman kan fayyaa onneef gargaaru of keessaa qaba.
– Cirrachi kalee akka hin uumamne ittisa
Burtukaanni asiidii siitras jedhamu kan qabu yoo ta’u kunimmoo cirrachi kalee akka hin uumamneef gargaara
– Hir’ina dhiigaa ittisa
Vaayitaminii Cn burtukaana keessatti argamu ayiraniin akka salphaatti gara qaamatti fudhatamu waan godhuuf hir’ina dhiigaa hir’isuuf fayyada
-Fayyaa ijaaf eeguuf
– Gogaan osoo hin miidhamiin yeroo dheeraa akka turuuf
Maddi:- Healthline fi ogeeyyii yaala fayyaa adda addaa.
#Oromiyaa #Ityoophiyaa
Odeeffannoowwan waqtaawaa dabalataa argachuuf;
Teelegraama https://t.me/afanoromofana
Yuutyuubii Afaan Oromo: https://bit.ly/3FjfCXR
Marsariitii fanabc.com/afaanoromoo
Twiitara https://twitter.com/fanatelevision nu duukaa bu’aa
Feesbook:https://www.facebook.com/afaanoromoofana/
Yeroo maraa nu waliin waan taataniif isin galateeffanna.