Fana: At a Speed of Life!

የጀርባ ህመምን በቀላሉ ለማከም…

አዲስ አበባ፣ ጥር 22፣ 2011 (ኤፍ.ቢ.ሲ) አብዛኛውን ጊዜ በእድሜ ፣ በአደጋ እንዲሁም ከእርግዝና ጋር ተያይዞ ነው ጀርባ ህመም የሚከሰተው።

የጀርባ ህመምን በህክምና አሊያም በቀላሉ በቤታችን ውስጥ ማከም የምንችል ሲሆን፥ እኛም ዛሬ የጀርባ ህመምን በቀላሉ በቤታችን ለማከም የሚረዱን የተለያዩ ዘዴዎችን እንጠቁማችሁ።

1.ጀርባችንን ከቅዝቃዜ መጠበቅ፦ ለረጅም ጊዜ ሲያስቸግረን የኖረ ጀርባ ህመም ካለብን ሁሌም ጀርባችንን ብርድ እንዳይመታን ተጠንቅቀን ሙቀቱን መጠበቅ አለብን።ለዚህም ይረዳ ዘንድ አዘውትረን ትኩስ የሆኑ ምግቦችን ብቻ መመገብም ይመከራል።

2.ነጭ ሽንኩርት መመገብ፦ በየእለት ምግባችን ውስት ነጭ ሽንኩርት እንዲገባ አድርግን መጠቀምም ለጀርባ ህመም ፍቱን መሆኑን የጤና ባለሙዎች ይመክራሉ።

3. በሶብላ ለጀርባ ህመም ፍቱን መሆኑም ተነግሯል፦ በሶብላውን በውሃ ውስጥ በመጨመር በደንብ እንዲፈላ ካደረግን በኋላ ለብ እንዲል አድርግን ጨው በመጨመር መጠጣት ጀርባ ህመምን ለማከም ይረዳል ተብሏል።

4. በባህር ዛፍ እና በስናፍጭ ዘይት ጀርባን መታሸትም የጀርባ ህመምን ለማከም ይረዳል።

5. ማንኛውንም አይነት መታሻ በመጠቀም ጅረባን መታሸትም ህመሙን ለማስታገስ እንደሚረዳ ተጠቅሷል።

6. ቦንድድ ወይም ጠበቅ ያሉ ፍራሾች ላይ መተኛት የተስተካከለ የደም ዝውውር እንዲኖረን በማድረግ የጅርባ ህመምን ይቀንሳል።

7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፦ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም ሌላኛው የጀርባ ህመምን ለማከም ወይም ለመቀነስ የሚረዳን መንገድ ነው።

ምንጭ፦ healthdigezt

You might also like
Comments
Loading...